【生活百科】冬天懶得運(yùn)動(dòng)？多吃這些讓你遠(yuǎn)離“游泳圈”！

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，常吃這種水果能有效的排毒和瘦身。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能。

柚子中的酶能影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。柚子中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。

葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，奇異果中含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

奇異果含有的有益健康的類胡蘿卜素、酚類化合物和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助于抑制膽固醇物質(zhì)的氧化。

鳳梨含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)。

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。

草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩的除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。