日常生活中的健康小常識

 一、【這些食物養(yǎng)生滋補】

①紅蘿卜有助于體內(nèi)廢物的排出②菌類被稱為上帝食品，長壽食品。③西蘭花含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，延緩衰老。④黃豆對于女人來說能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

二、【八種難吃食物養(yǎng)生效果佳】

1、澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。

2、粗糙食物?？深A防便秘、防止腸癌。

3、苦味食物?？汕鍩嵯睢B(yǎng)血益氣、補腎健脾等的功效。

4、“沖”的食物。對預防癌癥有幫助。

5、辛辣食物。有鎮(zhèn)痛作用。

6、酸味食物。

7、“臭”的食物。可活血散寒。

8、“怪香”食物。防癌

三、【養(yǎng)生：春天四種應季食物養(yǎng)生賽人參】

1、韭菜。含蛋白質(zhì)、維生素等，還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

2、大棗。大棗性味甘平，尤宜于春季食用。

3、山藥。營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾。

4、菠菜。含有豐富的維A與胡蘿卜素

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